[...] sylwetki i raczej więcej spadków mi nie potrzeba :-D Szczerze mówiąc to nawet na brzuchu mogłabym delikatnie przybrać masy. ZDJĘCIA: Pierwsze zdjęcie z końca II etapu redukcji (19 marzec 2013) Drugie zdjęcie z 4-tego dnia odwadniania (22 czerwca 2013) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4ac615b9d7443639609635ffe22a6c9.png [...]
Cześć! Mam pytanie odnośnie redukcji. Jest to moja druga poważna redukcja po mojej pierwszej masie. Pod koniec masy ważyłem około 86 kg, aktualnie 82/1. Na redukcji jestem już z 2 miesiące może 2.5 i widzę zaczyna już waga strasznie zwalniać w obwodach to samo. Na redukcji w łapie przybyło mi 1.5 cm mimo że jem aktualnie 2400 a wcześniej 2600. [...]
[...] dietetyczne - brak. 1. I teraz pytanie, bo te kalkulatory kaloryczne pokazują różne wyniki, a nie chcę jej zagłodzić - czy 1800 kcal będzie dobrym punktem wyjścia do próby redukcji? 2. Czy macie jakieś porady w zakresie spalania na tych problematycznych partiach ciała? (nigdy nie miałem takiego problemu, że tłuszcz odkłada mi się w jednym [...]
Mój problem polega na tym, że na masie bardzo łatwo nabieram tłuszczu na brzuchu(reszta ciała ok, tylko ten bebech...), a na redukcji najtrudniej schodzi właśnie brzucha. Moje dotychczasowe redukcje nie do końca mnie zadowalały- z brzucha niby spadało, ale niestety mięśnie i siła też. Do tej pory ćwiczyłem zawsze ograniczając się do diety i [...]
[...] Odkąd zacząłem ćwiczyć przeglądam sfd, aby się czegoś nauczyć. Teraz postanowiłem założyć swój dziennik. Dlaczego ten dział? Bo dopiero IF wprowadził radość w moje życie na redukcji :)) Redukcji trwa od 21.04.2014. Wymiary z dnia 21.04.2014: waga: 98 kg brzuch( wysokość pępka) : 96 cm klata:106 cm ramię: 38,5 cm udo: 66,5cm łydka: 38cm Obecnie [...]
[...] podczas diety redukcyjnej. Zdania zawsze byly i pewnie zawsze beda podzielone. W Google pelno informacji jakie to CLA i Karnityna wspaniala ze nalezy je dostarczac podczas redukcji tkanki tluszczowej. Natomiast na forum spotkalem sie z opiniami ze L-Karnityna nie potwierdza swoich wlasciwosci podczas redukcji tkanki tluszczowej czyli podobne [...]
1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 108 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .CEL SUPLEMENTACJI: powrót siły po redukcji 5 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Hyperlean fx7, białko, bcaa 6 .POZIOM BF% dośc dużo 7 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tyje 8 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) [...]
Hejka wszystkim To mój pierwszy wątek na tym forum, a więc chciałem się zapytać o moją dietę. Jestem obecnie na redukcji, mimo tego, że nie mam imponującej masy mięśniowej, ale nie w to mierzę. Mój cel to spalenie tłuszczu do końca i została mi ostatnia fałdka na samym dole - najtrudniejsza do spalenia i widoczna w zasadzie wtedy gdy się zginam [...]
[...] kalorycznym, a z drugiej strony redukować? 2. Priorytetem jest dla mnie redukcja tłuszczu. Ubytki masy mięśniowej mnie nie trapią, bo jest ona znikoma. Zakładam że po redukcji fatu (-20/30 kg)przyjdzie czas na budowę mięśni i wtedy będę się o to martwił. Z resztą z analizy postów wynika, że redukcja tłuszczu nie idzie w parze z budową [...]
[...] w Ostrowi Mazowieckiej. Kategoria -> Kulturystyka Klasyczna +180cm. W przygotowaniach pomaga mi mój trener i dobry kolega - Emil Kaleński. To on czuwa nade mną od początku redukcji, z wyników której jestem bardzo zadowolony. Świetnie się dogadujemy. Kilka słów o sobie: Trenuje nieco ponad 4 lata. Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się [...]
[...] (tzw. dwutlenek węgla) uwalnia się w winie. Jednak i ta część z czasem zostaje w winie zredukowana. Ludzki proces przemiany materii wytwarza w procesie trawienia podczas redukcji aminokwasów zawierających siarkę (czyli białek) ogromną ilość dwutlenku siarki zawartego w winie. I ten, wytworzony przez ludzki organizm dwutlenek siarki zostaje [...]
[...] czy jego wydłużanie. *W czasie pierwszych trneingów interwałowych , później zresztą też mozna będzie dostrzeć rozbudowe mięśni nóg (Uda,łydki) nawet w przypadku redukcji. *Dle zdecydowanej większości osób których stan zdrowia, kondycja fizyczna i stopień wytrenowania umozliwiają wykonywanie intensywnych ćwiczeń aeroby są zwykłą [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/078dad29efaf4f5da8b040646345c9ea.jpg OPIS PRODUKTU MUSCLE ASYLUM PROJECT Arson to zaawansowany preparat wspomagający proces redukcji tkanki tłuszczowej o silnym działaniu tremogenicznym. Przeznaczony do stosowania przez osoby chcące poprawić rzeźbę sylwetki, zwłaszcza w końcowym etapie redukcji. Zawiera specjalnie [...]
Czy to by miało sens ponieważ szczerze powiem że do mojej redukcji jeszcze 2/3 miesiące a już tego fatu nazbierało się 17,5% (Wszystko weszło super bo 3,5kg miecha a zaczynałem z 15%). Tak więc moje pytanie. Zakładając że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000kcl to czy sens byłby 2 tygodnie masa. tydzien redukcja, tydzień utrzymanie wagi. [...]
[...] poczytal tez to http://www.sfd.pl/temat161472/ . Stefan cwiczy już rok i jego przyrosty sa coraz mneijsze wiec zainteresowal się kreatyna http://www.sfd.pl/temat181016/ .Po redukcji na CKD Stefan postanowil wejsc na trening na diecie Low Carb coby się tak bardzo nie zalac jak ostatnio http://www.sfd.pl/temat162782/ do tego trening zmienil na HST [...]
[...] , w szkole chleb razowy z szynką z indyka , na obiad najczęściej kurczak z ryżem + jakieś ważywa , potem jakieś jajka , ryba itp. Moim problemem jest brzuch ponieważ bo redukcji została mi jeszcze oponka u dołu i staram sie jej pozbyć. Oczywiście biegam regularnie. Na brzuch po długich zastanowieniach stwierdzam że wypróbuje system Joe [...]
[...] na kolacje, musiałem zjesc ser żółty. NIe popadam w skrajnośc, mam dopiero 16 lat i raczej nie musze prowadzic TYPOWO diety dopiętej na ostatni guzik. Tak jak było to na redukcji, jedz co 3 godziny, z zegarkiem w ręku itd... Myślę, że jeżeli jestem głodny to jem, pod koniec dnia siadam i mam się zmieścic w btw. :) Nie wiem czy to możliwe, [...]
[...] stosowania odpowiednich technik behawioralnych. Modyfikacja zachowań żywieniowych za pomocą metod psychologicznych przyczynia się do uzyskania trwalszych efektów w procesie redukcji nadwagi i w znaczący sposób pozwala uniknąć przedwczesnej rezygnacji z podjętej kuracji. Jednak dla uzyskania zadowalających wyników nie wystarcza jedynie [...]
[...] na pierwszym cyklu) 1-6 20mg ed 6-7 100mg clomidu w 24h po ostatnim tabs i 50 przez kolejne 6 dni. Waga 85kg jestem po 6 tygodniach UD2.0 i 3 tygodniach low carbu, efekty redukcji znakomite, spowodowana ona była tym ze przy sesji ans tudiach miałem mocno stresowy okres i zżarłem mega niezdrowo, zalało niesamowicie w przeciągu meisiaca i to [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/FAT_Elimination_i28214_d400x400.jpg FAT Elimination Opis - Pomagają w redukcji nadwagi. - Ułatwia unormowanie poziomu cholesterolu we krwi. - Zmniejszają łaknienie na cukier. - Ma korzystny wpływ na metabolizm cukrów i tłuszczów. Specjalna kompozycja przygotowana w celu redukcji tkanki tłuszczowej, a także [...]
[BLOG] SzaroUek- redukcja
